La Atención

Desde hace mas de cinco años he dedicado una substancial cantidad de mi tiempo a dar cursos de inglés para todos los niveles, particularmente para aquellos niveles mas elevados y especializados. Desde que comencé a hacer esto he aprendido muchas cosas sobre muchas cosas, especialmente con asuntos relacionados a la mente del ser humano y el modo correcto de emplearla para conseguir nuestros objetivos, cuyos planteamientos también tienen que ver mucho con la mente. Como es de saber sin previa introducción, la mente a desarrollado por si misma varios conceptos y habilidades  necesarios para su desarrollo.

Uno de estos conceptos desarrollados por la mente para su empleo en la vida es uno el cual todo maestro de cualquier cosa, asunto o materia insiste en sus estudiantes: la atención.  La atención es un concepto vital de la mente ya que la atención y la retención son prácticamente sinónimos done una no puede sobrevivir sin la otra. Es decir, sin atención no hay retención y sin retención no hay atención. La atención es el empleo de los sentidos en un solo punto de enfoque para poder lograr una retención que dará pie a una comprensión completa y efectiva de aquello que se estudie.

Sin embargo, la atención es una habilidad y un concepto que –como muchas otras cosas en el universo- es un concepto reflexivo: es decir que proviene de otro lugar muy distinto a su propia esencia.  Esto es por que la atención es producto equivalente de la reacción de una voluntad con cicatrices o heridas, una voluntad que en si reflexivamente fue producto generalmente de un intenso deseo.  La razón por la cual la voluntad y la atención están íntimamente relacionadas se debe al hecho que la segunda nació por un gran obstáculo que en algún momento o episodio de le enfrento a la primera.

Esto se debe a que cuando hay un choque intenso entre la voluntad y un gran obstáculo nace la atención. Esto es algo inédito en el ser humano que proviene desde nuestros tiempos mas remoto cuando los hombres vagaban por los bosques y selvas como bestias salvajes donde, como es de esperar,  la voluntad de nuestros antepasados, basadas en los principios básicos de la supervivencia, se encontraba constantemente con severos obstáculos como lo eran bestias mejor equipadas que los nuestros así como territorios de condiciones climatológicas poco amigables para la especie humana que no contaba con pelaje ni garras o escamas para dominar la tierra y el agua : el resultado de esta debilidad fue el descubrimiento del fuego.

Más que cualquier invento en nuestra larga historia, la invención del fuego como herramienta de supervivencia e imposición de la voluntad fue clave para la continuación y propagación de nuestra especie. Hemos de saber que el descubriendo del fuego fue algo posible solamente con la ayuda absoluta de la atención, una atención desarrollada como hemos dicho, por una voluntad lastimada.

El principio sigue siendo el mismo hoy como hace millones de años.

Date una vuelta por: Harmon Hall

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7 pasos para dominar la prehipertensión

¿Haz notado que tu presión arterial es más alta de lo que debería ser? ¿Más bajo que el rango de presión arterial alta, pero aún por encima de lo normal?

A esto se le conoce como prehipertensión, y puede ser más serio de lo que piensas.

La prehipertensión es entre 120-139 para el primer número en su lectura de presión arterial y/o 80-89 para el segundo número.

¿Cuál es el riesgo? Es más probable que tengas presión arterial alta (hipertensión) con el tiempo.

Además, es más probable que sufras un accidente cerebrovascular si tu presión sanguínea está en el límite superior del rango de prehipertensión y eres menor de 65 años, según muestra un estudio.

Incluso si tu prehipertensión no es tan alta, sigue siendo difícil para tu cuerpo, esto es, está causando que el músculo cardíaco lata contra una presión más alta, por lo que el corazón se está volviendo más grueso.

La prehipertensión y la hipertensión están en aumento conforme aumenta el número de personas obesas e inactivas.

También es más probable que se tenga prehipertensión si se tiene diabetes, colesterol alto o antecedentes familiares de presión arterial alta.

La prehipertensión como la hipertensión, no muestra signos o síntomas.

Entonces ¿Cómo sabes si tienes prehipertensión?

La única forma de saber es controlar tu presión arterial. Puedes tomar tu presión arterial en el consultorio de tu médico, en un laboratorio médico de referencia, en tu hogar con un monitor de presión arterial o con un aparato para medir la presión arterial en la farmacia o supermercado local.

Si estás saludable y tu número de presión arterial superior o inferior está por encima de lo normal, espera 2 o 3 días y revísala nuevamente. Si aún es más alta de lo normal, informa a tu médico para que pueda comenzar a controlarla.

La buena noticia es que la prehipertensión no tiene que convertirse en presión arterial alta. Para comenzar a cambiar las cosas, consulta a tu médico y sigue estos 7 pasos:

  • Revisa tu dieta. Considere seguir una dieta rica en frutas, verduras, granos integrales y productos lácteos bajos en grasa. Reduce la grasa y el colesterol. También restringe el sodio, que puede elevar la presión arterial y haz hincapié en los alimentos ricos en calcio, potasio y magnesio, minerales que ayudan a reducir la presión arterial.
  • Reduce el consumo de sal. La mayoría de los expertos recomiendan reducir la cantidad de sal. Verifica la etiqueta de información nutricional, limita los alimentos procesados, reemplaza la sal por hierbas y especias, y no agregues demasiada sal a los alimentos. Lo ideal es consumir aproximadamente una cucharadita de sal al día.
  • Muévete más. Realiza al menos 30 minutos de actividad moderada todos los días, la mayoría de los días de la semana.
  • Llega a un peso saludable. Los kilos de más hacen que la prehipertensión sea más probable. La actividad física y la alimentación saludable pueden ayudar a perder más peso.
  • Limita el alcohol. No bebas más de dos bebidas al día si eres hombre o no más de una si eres mujer. Si no bebes, no comiences.
  • Controlar el estrés. No está claro si el estrés crónico por sí mismo, puede elevar tu presión arterial a largo plazo. Pero puede aumentar la probabilidad de comer en exceso y omitir el ejercicio. Así que cambia tus situaciones estresantes, o al menos el cómo lidias con ellas. Encuentra maneras saludables de aliviar el estrés.
  • Mantente al día con tu presión arterial. Si puedes, compra un monitor casero y toma tu presión arterial dos veces al día: una vez por la mañana y una por la noche. Una lectura muy alta es preocupante, pero una sola no es suficiente. La idea es ver cómo cambia con el tiempo.

Y para eliminar más variables, visita a alguno de los laboratorios de referencia para hacerte análisis sobre tus niveles de colesterol y triglicéridos para conocer en general tu estado de salud.

Sigue cuidándote visitando Grupo Diagnóstico Aries 

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Distintas Campañas

Uno de los conflictos mas controversiales en los últimos años ha sido sin duda alguna la reciente guerra de Siria,  una guerra donde han fallecido cientos de miles de seres humanos y han quedado en la calle aun mas. Sin embargo,  aunque esta tragedia humanitaria se es sabida por todos lados,  no se sabe bien que es lo que sucedió en territorio sirio ni tampoco se sabe porque los norteamericanos después de haber llevado acabo una campaña aérea de un año en contra del Estado Islámico  – mismo que elles crearon- no pudieron ni siquiera debilitarles un poco mientras que seis meses de acción aérea rusa les destruyo por completo.

Las campañas aéreas de los norteamericanos, cuando son bien dirigidas, han mostrado a lo largo de la historia ser tremendamente eficientes, algo que vimos mucho durante la segunda mitad del siglo 20, especialmente en las dos guerras de Iraq y el la guerra de los Balcanes. Los norteamericanos,  durante esta serie de conflictos,  han demostrado una excepcional capacidad de destrucción y aniquilamiento del enemigo mediante medios aéreos. Asimismo, los yanquis han demostrado poder de llevar y ofrecer batalla  en cualquier punto del planeta tierra, siendo esto posible por la eficacia de sus portaaviones cuyas habilidades se desarrollaron durante la Segunda Guerra Mundial  en contra del Japón.

Se ha visto también una gran organización logística en estas operaciones donde se lleva todo tipo de servicios a cualquier lugar, incluyendo buques hospitales para la curación de heridas muchas veces de soldados de ambos lados. Sin embargo, aunque ahora más que nunca  los norteamericanos tienen este gran poder de destrucción organizada, no pudieron de ninguna manera desbalancear al Estado Islámico, algo que no se ha comentado mucho.

Una de las primeras razones por la cual los norteamericanos fallaron en su supuesta misión de destruir al grupo terrorista se debe a que aunque fue un año completo lo que se bombardeó al enemigo, las misiones diarias eran a veces tan solo una, mientras que los rusos a veces tenían mas de 40 misiones al día  cuya intensidad era sin paralelos y totalmente delegada para deshacer la moral del enemigo terrorista para combatir en gran medida también debido a las bombas y explosivos que aplicaron en sus operaciones, muchos de los cuales podían destruir objetivos bajo tierra.

Sin embargo, la principal diferencia entre ambas campañas aéreas, más allá de la intensidad de las mismas, estuvo en los objetivos de ellas. Los norteamericanos enfocaron sus supuestos esfuerzos contra el enemigo solamente en batallas libradas de manera directa mientras se libraba una contienda. Por el contrario, los rusos enfocaron su poderío de fuego en blancos indirectos para dislocar a la organización terrorista como lo eran sus puestos de mando, sus vehículos y depósitos de suministros,  sus plantas de energía y además a sus soldados en batalla o en sueño día y noche.

Fuente: DEGASA 

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La extrusión y los procesos especiales de extrusión del plástico

Todos los días vemos, compramos o tenemos acceso a diversos tipos de plásticos tanto en casa como en la industria y el comercio.

Mucho de lo hoy vemos ha pasado por un proceso complejo para adquirir la forma que vemos y se ajuste a la vez a las necesidades de quien utilizará este material ya sea como materia prima, como medio de empaque o para usar en otro tipos de áreas comerciales.

La extrusión es en sí el proceso que deben pasar las diversas resinas como el estireno para que con el proceso podamos contar con láminas de estireno… por solo dar un ejemplo de transformación.

Y como todo proceso, el cuidar cada uno de los diversos pasos del proceso de extrusión es crucial para obtener el producto final.

Vemos entonces que la temperatura es un factor vital. El mantener el nivel de temperatura correcto y la velocidad de fusión de la resina es una consideración importante al crear extrusiones plásticas.

La temperatura óptima maximiza la fluidez uniforme del plástico y minimiza la posibilidad de estrés y deformación del producto final.

Variables como la presión y la fricción que se acumulan en el cañón de la extrusora hacen que las temperaturas no permanezcan constantes.

Los calentadores deben monitorearse, bajarse, elevarse o apagarse según sea necesario para mantener el calor constante dentro de los ventiladores de enfriamiento de la extrusora y las camisas calefactoras también pueden ayudar a mantener la temperatura de extrusión adecuada.

Como la velocidad de calentamiento, la velocidad de alimentación y otros factores de extrusión integrales dependen directamente de la única parte móvil de la extrusora de plástico (el tornillo), es necesario considerar cuidadosamente el tamaño y el diseño de este importante componente.

El cálculo del diámetro y la longitud del tornillo se basa en la velocidad de fusión, el tamaño de la resina, el tipo de plástico en bruto y la cantidad de presión necesaria para mantener la uniformidad.

Para aplicaciones donde los materiales se combinan dentro del barril de la extrusora, se puede usar un diseño de doble tornillo para permitir una mezcla adecuada.

Lo anterior da como resulta el contar con procesos especiales de extrusión del plástico.

Muchas aplicaciones requieren procesos de extrusión especializados para obtener resultados adecuados o acelerar el proceso de producción. Los procesos comunes de extrusión especial incluyen:

  • Extrusión de película soplada: se utiliza para fabricar productos de película plástica, tales como bolsas de alimentos y almacenamiento de alimentos. Las matrices en este proceso tienen un diseño vertical y cilíndrico que tira del plástico fundido hacia arriba a medida que se forma y se enfría.
  • Coextrusión: varias capas de material se extruyen al mismo tiempo. Dos o más extrusoras alimentan diferentes tipos de plástico en una sola cabeza de extrusión.
  • Sobrecubierta: la extrusión se emplea para revestir un artículo con revestimiento de plástico protector. La envoltura exterior de cables es la aplicación más común de sobrecubierta.
  • Extrusión de tubos: similar a la extrusión tradicional, excepto que la matriz incluye pasadores interiores o mandriles para facilitar la producción de materiales plásticos huecos.

De hecho, ahora también ya es posible hacer el proceso de extrusión del filamento en impresoras 3D.

Las impresoras 3D de bajo costo usan extrusión para fabricar objetos de plástico tridimensionales.

El filamento utilizado como materia prima en este tipo de impresoras tridimensionales se extruye por sí mismo convencionalmente mediante extrusoras industriales de alta velocidad u otras extrusoras comunes.

Es así que podemos contar con diversas formas y perfiles de plásticos, así como diferentes tipos de plásticos desde su composición química para satisfacer las demandas propias de la industria.

Consulta: Plastitec 

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Operaciones Conjuntas

El día de ayer se llevo un ejercicio conjunto militar entre la Federación Rusa y China en el Mar de Okhotsk : el ejercicio militar mas grande de la historia de estas dos naciones. Un ejercicio militar de dimensiones mayores es todo un evento y represente enormes desafíos logísticos así como un gran costo económico para ambas naciones quienes han de emplear enormes cantidades de diesel en dichas maniobras conjuntas; grandes cantidades de soldados de todo tipo; buques hospital con todo tipo de equipo medico incluyendo bancos de sangre con todo grupo sanguíneo listo para ser trasferido a los heridos y muchos otros elementos.

Lo primero que se tiene que hacer es un acuerdo entre presidentes de ambas naciones para llevar acabo un ejercicio militar completo – fuerza aérea, marina e infantería- y designar el lugar en el cual este se llevaría a cabo, en este caso en China o en Rusia. El lugar que se escoja es el lugar que mejor terreno tenga para llevar acabo la misión que se haya designado ya sea una batalla naval; un bombardeo marino; o un desembarco, siendo este el mas complejo de los ejercicios puesto que se utiliza todos los miembros de las tres fuerzas armadas de aire mar y tierra incluyendo todo un desafío de comunicaciones y contra-comunicaciones.

En este caso, los presidentes designaron que el enemigo hipotético serían los Estados Unidos, quienes ocuparían unas islas que habría de recuperar al expulsarles de ahí. Para que todo esto sea posible, un equipo especializado de ambas naciones fue a estas islas Kuril, en el mar ya mencionado a montar todos los blancos que se hay que destruir contra reloj.  Naturalmente,  estos blancos están divididos por colores para asignárseles a cada rama de las fuerzas armadas: es decir una para aviones, otra para buques, otra para infantería, y otra para fuerzas especiales para cuerpo de paracaidistas de ambas naciones.

En este caso la flota rusa se desplego hacia el sur desde Vladivostok hacia la isla china de Hainan pasando por los tensos estrechos de Taiwán para reunirse con todo el cuerpo expedicionario chino. Una vez juntas las flotas, se desplegaron hacia el noroeste para entrar al Mar de China Oriental y entrar por el Mar de Japón para pasar cerca de las costas coreanas dando un mensaje conjunto a ambas partes de la península y entrar al Mar de Okhotsk donde tomó posiciones a 200 millas náuticas de las islas designadas.

Una vez en ese perímetro la flota rusa – siendo la anfitriona – abre fuego de artillería naval inteligente propulsada por sistemas de lanzacohetes hacia puntos designados, para lo cual los buques chinos abrieron también fuego para aplastar sus blancos. Subsecuentemente aviones despegaron del portaaviones ruso “Admiral   Kustentsov” para impactar blancos con sus aeronaves caza, algo que los chinos respondieron enviando tropas de desembarco para tomar posiciones estratégicas puesto a que ellos no tienen portaaviones operacionales aun.

Este desembarco alarmo mucho a los norteamericanos.

Aprende más sobre tu salud: Jenner 

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Cómo estilizar tu sofá cama con perfección y estilo

Una forma de darle un estilo perfecto a tu sofá o sofá cama es colocarle un hermoso tiro en espiga.

Un color natural hecho 100% de algodón que mida aproximadamente unos 225x250cm, no solo estilizará perfectamente tu sofá, sino que también es ideal para las noches que ves una película en este mullido mueble de la casa.

Ahora te preguntarás pero ¿por qué necesito un tiro de sofá?

Puedes pensar que tu habitación se ve un poco triste y que posiblemente le falte estilo. Bueno, tenemos la cura para tu diseño de interiores y darle a tu habitación un aliento de color, textura y sofisticación … entonces, ¿qué es este increíble remedio que escuché decir?

Listo ¡Un nuevo sofá, por supuesto!

Así que lanza (excusa es el juego de palabras) tus planes para el fin de semana y planea decorar tu sofá actual o mejor aún, compra alguno en esa tienda que viste en Internet que tiene fantásticos estilos de sofá.

Pero, ¿cuál es la mejor manera de vestir tu sofá con un tiro?

Bueno, en realidad hay bastantes métodos para llevar a tu sofá este estilo casero:

  1. a) La cascada casual

No, esto no es solo tirar el tiro por el costado del sofá, bueno sí lo es, pero no le diremos a nadie si no lo preguntan ¿ok?.

Esto puede dar un aspecto relajado a tu habitación con una textura añadida, perfecta para aquellos que disfrutan de una siesta por la tarde y un abrazo mientras ven una película.

Este estilo no requiere mucho esfuerzo, así que toma tu tiro y úsalo bien.

  1. b) El doblez en la esquina

Esto requiere un poco más de esfuerzo que el estilo anterior ya que requiere doblar el tiro meticulosamente en su lugar.

¡Pero no temas! Este estilo agrega un nivel de elegancia a tu habitación que la cascada casual solo podría soñar.

Para lograr este estilo dobla las formas de longitud de tiro y por la mitad otra vez. Colócalo con un ángulo en la esquina de tu sofá o para mostrar la elegancia de este doblez.

Cambia las cosas agregando dispersiones y un nuevo tiro de un color diferente, colócalos estratégicamente en tu sofá para crear un estilo perfecto.

Esto te permite agregar perfectamente un pequeño patrón y color en tu sofá, vinculándolo con otras decoraciones de tu habitación.

Esto es perfecto para agregar color a tu sofá en un instante.

  1. c) El posicionamiento estratégico

Cambia las cosas agregando dispersiones con una nueva disposición, colócalo estratégicamente en tu sofá para crear un estilo.

Esto te permite agregar perfectamente un pequeño patrón y color en tu sofá, vinculándolo con otras decoraciones de tu habitación.

  1. d) El telón de fondo

Perfecto para agregar color a tu sofá en un instante. Este estilo se ve muy bien desde lejos y de cerca.

Cubrir la parte posterior de su sofá de esta manera también lo protegerá contra cualquier marca de desgaste con el tiempo. Además, si tienes una mascota a la que le gusta posarse, este estilo es ideal para mantener esas patas fangosas en la parte superior del sofá.

Ahí lo tienes, nuestros estilos de tiro favoritos.

Así que ya sea que compres un tiro o que compres un nuevo sofá en SofaMatch, de cualquier forma comienza a planificar ese estilo de tiro que te resulte el mejor para inyectar un estilo con un propósito en tu hogar.

Encuentro lo mejor para tu hogar en Sofamatch

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Padres, ustedes no deciden el futuro de sus hijos

Papás, no por haberles dado la vida, por haberlos cuidado y mantenido por tantos años tienen el derecho de elegir sobre el futuro de sus hijos. Pueden opinar, sí. Pueden influir, también. Pero al final, les guste o no, la decisión será de ellos, sin importar si sea buena o mala, ellos serán quienes sufran las consecuencias, buenas o malas. Ustedes ya hicieron su parte, como aportar los valores necesarios para que recorran este camino llamado vida, cumplieron al darle una educación para que tengan las armas suficientes para afrontar cualquier problema y, lo más importante, les brindaron cariño y comprensión para impulsarlos hacia la independencia. Es hora de que ellos empiecen a tomar las decisiones que marcaran el resto de sus vidas, vida que ellos serán quienes deban vivirla con sus decisiones, no las de ustedes.

Si tú, papá, imaginaste que tu hijo sería un extraordinario ingeniero trabajando en una de las naves industriales en México más sobresalientes aquí y en Latinoamérica, pero tu pequeño decidió que el derecho es su pasión en esta vida, déjalo. No sabes si estás poniéndole fin a una carrera prometedora que ni siquiera ha empezado. Si tú, mamá, consideras que tu hija tiene las cualidades para ser una bailarina de ballet de talla mundial, pero lo que ella más quiere en esta vida es ser actuaria, déjala. No sabes si su futuro está en Nueva York, en principal bolsa de valores del mundo, Wall Street, y tú ya estás tratando de fumigar ese brillante futuro.

Quizá las elecciones de sus hijos no sean de su agrado, pero no tienen la capacidad para adivinar el futuro y saber si están eligiendo bien o mal, si los beneficiará o los perjudicará. Los entiendo, ustedes también sufren si ven a sus hijos fracasar o frustrarse por no cumplir con sus metas, pero déjenlos luchar, no siempre podrán estar bajo el amparo de sus alas, deben aprender a cazar su propia comida, a buscar refugio ante la adversidad, mamá y papá no estarán para siempre con ellos. Si sus sueños lucen tan complicados, permítanles intentarlo, luchar por ellos. Quizá no han entendido lo mucho que es para ellos conseguirlo, no saben si tienen más fuerza de la que proyectan para pelear por su pasión. Ustedes sólo deben darles la bendición o quizá un empujón. Desearles suerte o decirles que están con ellos sería más que suficiente, no saben lo mucho que pueden hacer las palabras de aliento, por más cortas que están puedan ser.

Piensen que hay hijos que son muy apegados a los padres, que sienten que le deben todo a ustedes y eso podría confundirse con hacer TODO lo que los padres digan que seguir sus sueños. Puede pensar que la vida no es de ellos, sino de ustedes y en lugar de vivir como ellos siempre han soñado, tratarán de adaptar esos sueños a los anhelos de ustedes, padres. Que cada persona viva con sus consecuencias en lugar de vivir con la culpa de haber hecho infeliz a alguien más.

Referencia:  Vesta 

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