Usa la regla 90/90 de “Los Minimalistas” para ayudarte a ordenar tu casa

No importa cuánto quieras vivir de la forma más simple posible, sin embargo, puede ser difícil separarte de tus cosas.

Antes que otra cosa, si tienes muchas cosas te preguntarás ¿por dónde empiezas? ¿Y qué pasa si necesitas estas cosas nuevamente para una situación hipotética imprevista en el futuro? ¿Te estarás lamentando más tarde por tirarlas ahora?

Para ayudarte con esta serie de preguntas y todo el dilema que conlleva el hacer una depuración sustancial de tus cosas vamos a utilizar una técnica que te puede ayudar a dar este primer y difícil paso.

Este es un sistema simple que podría ayudarte a resolverlo sin estrés, nos referimos a la regla 90/90 de Joshua Fields Millburn y Ryan Nicodemus, el dúo detrás de Los Minimalistas.

La regla 90/90 es un proceso fácil de seguir el cual requiere que te hagas dos preguntas sobre los objetos que no estás seguro de poder desprenderte.

Primero, hazte la siguiente pregunta ¿has usado “tal o cual objeto” en los últimos 90 días? Y si no, ¿lo usarás en los próximos 90 días?

Si tu respuesta a ambas preguntas es no, es probable que puedas deshacerte de ella.

Y siguiendo estrictamente la regla 90/90, apostamos a que te desharás de un poco de desorden y te sentirás mucho más ligero al final.

La regla 90/90 puede ayudarte a purgar despiadadamente una tonelada de tus pertenencias innecesarias, pero el verdadero valor del principio es un poco más profundo que eso.

De acuerdo con Los Minimalistas, el concepto realmente tiene la intención de llevarte en la dirección correcta, para ayudarte a realizar una de las tareas más complejas… el dejar ir las cosas, tus cosas que realmente no necesitas y que sientes imposible de hacerlo.

Este concepto lo explican de la siguiente manera “… Las reglas pueden ser arbitrarias, restrictivas, aburridas, pero a menudo son útiles cuando esperamos hacer un cambio”.

En ese sentido, también es importante recordar que esta regla puede ser flexible: 90 días pueden no ser aplicables a algunas de tus posesiones y eso está bien.

Por ejemplo, ropa y accesorios de temporada y en realidad, cualquier otra cosa que solo pueda usarse durante un cierto momento del año, piensa en algo relacionado con las vacaciones, por ejemplo.

En esos casos, puedes extender la regla 90/90 durante tantos días como lo consideres necesario.

Millburn y Nicodemus explicaron que está totalmente bien convertir esos 90 días en 120 días o 6 meses, o lo que sea, siempre y cuando seas honesto contigo mismo sobre si tus posesiones te hacen feliz o cumplen un propósito específico.

Una vez hecho esto, observarás todo de lo que realmente puedes prescindir sin mayor problema y aquí comienza entonces una segunda parte que consiste en realmente deshacerte de ellas.

Esto puede ser desde venderlos, regalarlos, donarlos o reciclarlos, todo depende de la calidad y de lo que desees para esas cosas que te resultaron importantes.

Por ejemplo en mi caso, tenía una sala enorme y la razón de mi apego era que le pertenecía a mis abuelos y ahí pasé mis mejores días con ellos leyendo cuentos y escuchando historias.

Ahora en mi nuevo departamento, ésta resultaba realmente enorme por lo que decidí mejor sustituir algunos muebles, incluyendo mi sala, por unos muebles minimalistas y la sala de mis abuelos la doné a un centro de la 3a Edad.

Y así me pasó con muchas otras cosas. Ví cuál era su valor real o sentimental y a partir de ello decidí que fin tendrían una vez que se encontraban en la lista 90/90.

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Abuelita dime por qué

¿Por qué te fuiste? ¿No podías esperar un par de años más para verme crecer? Fueron las preguntas que le hice a mi abuelita el día que Dios decidió que no estaría más tiempo con nosotros en esta tierra, pues su ciclo ya había terminado aunque yo creyera lo contrario. No podía soportar la idea de que, quien había sido mi segunda madre ya no estuviera conmigo, acompañándome en este difícil trayecto que llamamos vida. Porque esos son las abuelas, son nuestras segundas mamás, incluso muchas se convierten en madre sustituta ante la falta de tiempo de nuestras madres reales.

Las imágenes de mi amada viejita sentada frente a sus dos máquinas de coser, sólo contemplándolas debido a que su enfermedad le impedía poder realizar cualquier trabajo con ellas. Se estaban deteriorando por falta de uso al igual que ella; sin embargo, yo siempre hacía lo posible por hacer reír, para escuchar todas las veces que pudiera su risa, antes de que olvidara cómo hacerlo, gracias a Dios nunca lo olvidó. Y aunque su risa a veces parecía llanto y me llegó a sacar uno que otro susto, disfrutaba ver su dentadura ya vacía alargarse, su vientre mecerse hasta que le dolía. Fueron tantos años viviendo junto a ella, compartiendo la casa donde nos dio asilo a mis padres y a mí que nunca logramos retribuirle todo lo que nos dio. Tanto amor, cuidados, su exquisita comida y sus sabios consejos que me sacaron de un par de apuros.

Te ves tan tranquila ahí recostada que es difícil creerlo, pues nunca te gustaba estar haciendo nada, siempre buscaba algo en qué entretenerte y si lo encontrabas, me pedías que te acompañara. Me enseñaste a hacer manualidades para decorar la casa, a pintar en cerámica y a contar chistes tan blancos como tu cabello. Ya no importan los regaños que me diste, o aquella cachetada que bien merecida me tenía y que provocó que las lágrimas rodaran sobre mis mejillas. Todo eso fue para aprender y me sirvió para entender el problema que tenía. Ahora lo entiendo todo y me arrepiento de cualquier contestación que te haya dado. Lo entendí tarde, tan tarde que ya no estás aquí para que te lo pueda decir.

¡Quédate un par de horas más! Imploro al señor que está en los cielos para que me devuelva a mi viejita aunque sea por poco tiempo, que me permita decirle todo aquello que me guardé. Pero como ella misma decía: las cosas hay que hacerla en vida. Pero la vida avanza tan rápido que es imposible hacer y decir todo lo que deseamos, damos importancia en ocasiones a otras cosas más irrelevantes que a la misma familia. Pero lo entendemos tarde, cuando nuestro ser querido partió, y aun así volveremos a cometer el mismo error, pues el hombre está diseñado para tropezar con la misma piedra dos o más veces.

Corre a abrazar a tu abuelita, quiérela y ámala tanto como yo a la mía, porque yo ahora no puedo abrazar a mi viejita, tengo que esperar muchos años más, espero, para poder reencontrarme con ella y correr a sus brazos.

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Los diferentes tipos de sillas plegables

Las sillas plegables son un elemento básico de muebles, especialmente para ocasiones como reuniones, actuaciones, conferencias y conciertos.

Tienen un tamaño ideal y tienen la posibilidad de adaptarse a muchas personas en un espacio pequeño.

Las sillas plegables son un mueble que permite que un gran número de personas se reúnan mientras se encuentran muy cerca unas de otras.

Son en gran parte de bajo costo, ligeras, fáciles de usar y convenientes; con su diseño plegable ventajoso, es simple instalar o tomar abajo una cantidad grande con poco esfuerzo.

Los asientos y respaldos están diseñados para sentar a personas de todas las formas y tamaños.

El material más común que encontrarás en una silla plegable será un compuesto de plástico o de acero, aún cuando hay hechas de otros materiales encontrarás que las de plástico generalmente son más baratas.

Veamos entonces algunos materiales que se usan en las sillas plegables:

  1. a) El plástico

Hay muchos estilos diferentes de sillas plegables disponibles, cada uno con su propia ventaja y propósito. La silla plegable más común que encontrarás son las de plástico.

Estas sillas son quizás la opción menos costosa disponible en el mercado que las convierten en una opción popular para muchos e ideales para los asuntos menos extravagantes.

Son resistentes a las manchas e impermeables y por lo tanto están protegidas contra derrames accidentales o cambios inesperados del clima.

Debido a su durabilidad y por su precio son ideales para eventos al aire libre, donde una silla acolchada podría ser fácilmente dañada si las condiciones climáticas adversas se presentaran como la lluvia o la nieve.

Las sillas plegables plásticas se hacen generalmente de plástico del polipropileno, un polímero termoplástico.

b) Acolchado

Otra opción viable para el asiento son las sillas plegables acolchadas. Estas sillas vienen con una espalda de plástico, pero en lugarr tienen un asiento de tela acolchada.

Las sillas plegables acolchadas son más caras, sin embargo, también son mucho más cómodas, sobre todo si se espera estar sentado por un período prolongado de tiempo.

Estas sillas se utilizan mejor en eventos más lujosos o cuando las personas estarán sentadas durante largos períodos de tiempo, por lo que son más cómodas.

Suelen tener una construcción elegante y confortable, por lo que son una mejor opción para impresionar a los invitados si la presentación es un factor importante.

c) Metal

Las sillas plegables de metal son otra opción popular, tal vez la segunda más comprada después de las sillas plegables de plástico.

Las sillas plegables de metal son más duraderas y están fabricadas con tubería de acero de calibre 18 para los marcos y con doble remache.

Son más fuertes que las sillas de plástico y se recomiendan para acomodar a individuos más grandes con fines de seguridad.

Si bien tienen su principal ventaja el ser robustas y estables, su principal desventaja será que no son tan cómodas para sentarse en comparación con las de plástico o las acolchadas.

d) Malla

La última y más reciente adición a las líneas de muchos fabricantes de muebles plegables es la silla plegable de malla.

Si bien serán más caras que la mayoría de las sillas plegables, también son una opción cómoda especialmente en ambientes al aire libre donde la gente puede estar sometida a temperaturas calientes.

Las sillas de malla permiten que la gente se mantenga fresca y cómoda con su diseño transpirable, especialmente para ocasiones como bodas donde la gente puede estar expuesta a un calor extremo durante horas.

Las sillas plegables de malla están entre las más duraderas con sus marcos de metal y también son fáciles de limpiar como las sillas de plástico ante derrames o accidentes.

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El primer amor nunca se olvida

La ruptura de varias relaciones te lleva, en ocasiones, a dar un repaso a tu vida amorosa para saber lo que has hecho mal o si sólo es mala suerte. Tras dos fracasos en mi último par de intentos por encontrar a la mujer de mi vida, comencé a recordar las chicas con las que he intentado formalizar una relación. Fue en ese lapso que mi memoria se fue muy atrás en el tiempo y me mostró imágenes de la primera vez que mi corazón empezó a latir con fuerza y que los nervios se apoderaron de mí al estar junto a una dama, en ese entonces era una dama muy pequeña.

Me encontraba sentado en uno de los pupitres del salón de quinto B de la primaria, platicando con mi mejor amigo cuando la vi entrar. Una niña de nuevo ingreso que al atravesar la puerta lo hizo en cámara lenta, su cabello se movía al compás del tic tac del reloj que nos avisaba de la hora de la salida o el recreo, sus labios sonreían mostrando una dentadura blanca, su piel parecía de seda y su uniforme le quedaba como un vestido de princesa. En ese momento no lo sabía, pero lo que había sucedido es que me había enamorado por primera vez, así de fácil y así de rápido.

Comencé mi plan de conquista regalándole paletas que compraba en la cooperativa, así le di la bienvenida a su nueva escuela y otros días sólo le deseaba un bonito día. Me fui acercando a ella, primero me cambié de lugar y logré establecerme detrás de ella. Le enviaba papelitos diciéndole lo bonita que era, le mencionaba que era muy inteligente y la invitaba a pasar el recreo conmigo. Ese sistema de conquista era tan infantil y puro que difícilmente se ve en nuestros tiempos, pero jamás lo olvidaré.

Los compañeros se burlaban de nosotros con el clásico cántico de que nos besábamos nuestras bocas, lo que a ella la ruborizaba y a mí me ponía a volar la imaginación de que algún día lo que decían se volviera realidad. La imagen de su boca pegada a la mía me hacían temblar de nervio y emoción, pero me daba vergüenza pedírselo, pues en ese entonces desconocía que los besos se robaban, no se pedían. Aunque ahora que lo pienso, nunca he robado uno, siempre lo he pedido. ¿Está mal? Después de un par de meses de hablar, reír juntos, comer en el recreo, muchas paletas de la cooperativa, le hice la primera pregunta importante: ¿puedo darte un beso?

“No porque no somos novios”, fue su respuesta inmediata. No supe qué hacer aunque la respuesta estaba enfrente de mis ojos. En cuanto recordé este momento mi mente empezó a gritar “¡pregúntale si quiere ser tu novia, pregúntale!”, como si mi jovencito yo pudiera escucharme y pudiera cambiar mi pasado y presente. Pero jamás lo pregunté, quizá me dio pena hacerlo enfrente de todos, en realidad no sé porque no lo dije. Lamentablemente no hubo una segunda oportunidad, una semana después de ese suceso me cambié de escuela y de estado, habían trasladado a mi padre a Querétaro. Insisto, nunca olvidaré mi primer amor, el de primaria.

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Manejo y Resolución de Proyectos

Hace unos días, terminamos un proyecto de venta de señalamientos viales, el cual se nos fue asignado a principios de este año y lo concluimos en tres meses y medio, cuando nuestro tiempo presupuestado era de cinco, algo que significa que hicimos un buen trabajo.

El manejo de proyectos es algo que puede sonar muy complicado o muy fácil, dependiendo de él que interprete esta frase. Sin embargo, la verdad de las cosas es que el buen manejo de un proyecto no es una cosa muy sencilla, ni tampoco es algo muy complicado, en realidad si es que se sabe organizar y esquematizar de manera eficiente , un proyecto y su manejo debe de ser más sencillo que complejo, sin importar cuál sea el objeto del mismo.

Antes de arrancar con el manejo de un proyecto es necesario y útil el tener en mente los siguientes principios y factores:

¿Que es un Proyecto?  

Un proyecto es el desarrollo de una serie de procesos para conseguir una meta u objetivo preestablecido en un cierto tiempo establecido. Un proyecto no es una serie de operaciones infinitas como el día a día  en la oficina sino que es un proceso con principio, desarrollo y fin lo que puede añadir o restar complejidad a su ejecución.

-Evaluación-  

 El primer paso que se debe de tomar antes de arrancar con un proyecto es la conducción de una evaluación. Esta evaluación dictaminara cuales son los recursos necesarios para el desarrollo del proyecto y cuales son los recursos que se tienen a la mano. El hacer esto de manera correcta es vital para la conquista del objetivo final, de lo contrario se puede fácilmente terminar en peores condiciones en las que se estaba al inicio. Esto simplemente no puede suceder. Si es que se decide ir adelante con un proyecto es simplemente debido a que se sabe de antemano cuantitativamente que es posible.

 -Planeación – 

 La planeación de un proyecto es el proceso mediante el cual se ubican la serie de operaciones necesarias para llegar del inicio al final,  mediante la conducción y la conquista de pocos, varios o muchos sub-objetivos. Una vez que se tienen los sub-objetivos, se debe de hacer un análisis de cada uno para su conquista y resolución. Algo muy importante es no perder de vista el objetivo principal mientras inmersos en uno secundario, ya que eso puede significar el fracaso total.

-Ejecución-

Una vez que se tiene lista la planeación de sub-objetivos para llegar al  objetivo inicial, es necesario hacer la parte más tediosa que es ejecutarlos.  La ejecución de los sub-objetivos es totalmente contraria a la planeación ya que aquí  es necesario quitarnos los guantes y ensuciarnos las manos. Es necesario tomar en cuenta que en esta fase es posible que surjan muchas complicaciones que se deben resolver durante la marcha donde lo mas importante es tomar acción constante.

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El Libro de la Piel

Hace unos días, nos encontramos con un amigo dedicado a la fabricación de estructuras metálicas a quien vimos un poco venido a menos, algo que es normal en un mundo como el nuestro donde el reloj no nos es suficiente para mantener una vida balanceada y productiva a la misma vez. En realidad creo que todos nosotros, si nos encontramos con alguien que no vemos hace tiempo, opinaría que estamos algo venidos a menos.

Es normal que se nos diga que la razón por la cual muchas personas están venidas a menos tras no verlas en un tiempo se debe a la falta de una vida sana y sobretodo a la falta de ejercicio en un organismo, algo que tiene un alto grado de razón, aunque no lo es todo y muchas veces no es la parte mas importante del problema.

Es también común que se nos diga que la edad siempre juega un papel crucial en nuestro aspecto físico, sin embargo esto no es una regla general ya que he conocido a algunas personas a quienes el tiempo parece favorecerles, lo que significa solo una cosa: han estado al pendiente de los mensajes de su cuerpo.

Los mensajes que el organismo da a nuestro cuerpo racional son muy evidentes en caso de que uno sepa leer esta conversación entre los órganos y sistemas internos  internos que siempre se ven reflejados en el exterior, ya que nuestro organismo pocas veces funciona de manera directa y muchas veces, si no es que la mayoría, los mensajes son reflejos de otras condiciones mas profundas.

Debido a que el organismo humano es un sistema general compuesto de sub sistemas, el funcionamiento de cada uno de estos se vera reflejado en el funcionamiento de otro cuyo funcionamiento compuesto se vera reflejado en el funcionamiento del sistema en general.

Uno de los indicadores mas activos sobre el estado funcional de los sistemas internarnos se ve reflejado en el órgano mas grande del ser humano que es la piel. La piel es un órgano diseñado para proteger a los órganos vitales de las muchísimas amenazas externas que se encuentran  a nuestros alrededores, como lo es el aire; la humedad; el hielo; el sol; y las muchísimas plantas que son nocivas para la salud, por lo que la piel tiene que encargarse de que nada de eso entre al interior de la maquina humana.

Por esta razón, dado a que la función principal de la piel es el resguardar a los órganos interiores de las amenazas externas, cuando resulta una reacción en  este órgano siempre lo culpamos a factores exteriores de nuestro sistema cuando en realidad nuestra piel nos quiere comunicar un mensaje proveniente desde lo profundo de nuestro organismo, pudiendo llegar a ser el espejo de lugares tan profundos como lo es la  mente.

Pongamos atención al libro de la piel.

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La dieta y el ejercicio, una mancuerna que no siempre está sincronizada

Si después de ver tu peso en diferentes balanzas o básculas en donde te han confirmado una y otra vez que es hora de hacer algo por mejorar tu figura, entonces habrá que hacer un alto en el camino para revalorar el tema.

Veamos los dos siguientes casos. Cuando las personas suelen entrar a un régimen para bajar de peso llegan a suceder acciones como estas:

  • Se llega a entablar una dieta controlada donde se cuenta cada caloría que se come durante la semana y luego se tiende a relajar por un día o un momento (ya sea porque es fin de semana o la fiesta de una amiga) y boom, la persona se sale de la dieta.
  • Otra forma es el pensar en “quemar para ganar” alimentos siempre que ya se ha alcanzado la meta del consumo de calorías del día.

Ambos aspectos suelen representar una ambivalencia entre “comer y pensar” de forma desordenada.

Nadie necesita “ganar” comida ya que en sí la comida no es una recompensa y el ejercicio no debe ser visto como una tarea o un tratamiento.

La respuesta natural a esto es que si todavía tienes hambre, comas. Si es el cumpleaños de un amigo y quieres pastel pero ya estás justo en tus calorías, date oportunidad para comer un poco y festejar con tus amigos.

De hecho es muy común que cuando uno se pone a “dieta” ciertos alimentos son más deseables que cuando no lo estábamos y es bajo este contexto que aumenta la probabilidad de llevarte a una borrachera o “salirte del plan” más seguido de lo que se piensa.

La idea de todo esto es que, en lugar de pensar en hacer “dietas” (piensa por un momento, la forma de comer antes de un nuevo régimen alimenticio, era también una dieta, solo que desbalanceada llegando hasta los trastornos alimenticios en muchos de los casos) es el llegar a comer de forma intuitiva.

Al principio, esto suena simple, pero para implementar esto cuando has tenido un historial de comer desordenado, todo esto conlleva a realizar mucho trabajo interno, en gran parte porque tienes que aprender a escuchar a tu cuerpo y ponerlo en sintonía con el ruido de la cultura de la dieta.

La idea básica de comer intuitivamente es el comer cuando se tiene hambre (a cualquier hora del día) y parar cuando se está lleno (incluso si hay todavía comida en el plato), ambas comer-detenerte son claves en este concepto.

Solo observa el comportamiento de un bebé… llora cuando tiene hambre y deja de comer cuanto se siente satisfecho. Eso viene de forma natural en nosotros pero, algo sucede en el camino que perdemos ese control de nosotros mismos.

Después de revisar continuamente este proceso, hoy por hoy como lo que quiero y cuanto quiero, sin culpas manteniendo bajo control mi deseo de comer y el dejar de comer.

Por otro lado, el concepto Mindfulness también juega un papel importante en la alimentación intuitiva que vale la pena revisar.

En cuanto al tema del ejercicio, definitivamente hay que hacerlo por las razones correctas.

Todo ejercicio debe ser disfrutado y utilizado para reducir el estrés y mejorar la salud en general, más allá del número que indiquen las básculas.

No se trata de castigar a tu cuerpo ya que el ejercicio no es un auto-castigo. Hasta que no conscientices de que el hacer ejercicio es bueno para ti, hasta entonces todo se verá como una tortura física y no lo disfrutarás como debiera ser.

Recientemente he decidido retirarme de algunas clases de ejercicio en grupo porque ciertas clases estaban llenas sobre el tema  de quemar calorías, adelgazar, tonificar esto, derretir aquello.

Cuando se está en un proceso de recuperación, escuchar este tipo de frases no ayudan en sí.

En lo personal he decidido practicar la natación, yoga, danza y caminar. Estas actividades me recuerdan la época de mi niñez en donde jugaba feliz con los amigos.

Por ejemplo, si te gusta el levantamiento de pesas, puedes sentirlo como que te hace sentir fuerte y potenciado en lugar de pensar que estás construyendo músculo para quemar grasa, este tipo de frases evitan disfrutar de la actividad cuando estás en un proceso de alineación con tu cuerpo.

La idea final que quiero transmitirte con todo esto es que promuevas la salud y la aptitud completamente independiente y por encima del tema de bajar de peso.

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Cine

Hace poco tuve la experiencia de filmar mi primera película de alto presupuesto en la que por fin pude ver con mis propios ojos y saborear con mis sentidos lo que es el dirigir y producir una película de magnitudes mayores, donde si las cosas salen como hemos planeado, estaremos compitiendo por el premio Oscar.

Durante esta filmación pasamos una gran cantidad de tiempo haciendo cosas extraordinarias – cuando digo extraordinarias me refiero a no ordinarias- como estar buscando aviones en venta; explosivos de mediano y alto calibre; dobles de personas que no conocíamos; y extraordinarias locaciones en lugares remotos.

Muchas personas, cuando van al cine, lo último que piensan es como se filmó tal escena;  o el guion está muy bien escrito; y casi jamás piensan en que excelente compositor musical contrataron para tal o cual pieza. Cuando esto sucede, es decir, cuando la audiencia no nota estos importantísimos detalles sin los cuales la película es un desastre, significa que nosotros como creadores de cine hicimos bien nuestro trabajo ya que nuestra labor es trasportar a la audiencia a una realidad ajena verdadera donde  la película no es una película sino un momento en el aquí  y ahora.

Nuestra labor como cineastas es que la audiencia ignore el siguiente proceso:

-Pre Producción –    

El proceso de pre – producción es todo lo que se hace antes de comenzar una producción cinematográfica como es la escritura y edición del guion; la presentación del mismo con inversionistas para tener los inmensos fondos necesarios para llevar a cabo el proceso cinematográfico; llevar acabo la selección de posibles actores; abrir sesiones de casting; hacer expediciones de reconocimiento para todas las locaciones que se llevaran a cabo las filmaciones.

-Producción –

 El proceso de la producción es todo lo que conlleva el proceso de la filmación desde la logística y transporte hasta el bienestar de los actores además de haber un departamento especial que se encarga que los presupuestos se manejen bien y nunca pasarse de nada, siendo esto lo que hace un director profesional, ya que los amateurs, debido a sus malos cálculos, dejan sus proyectos enlatados,  lo que significa que se acaba el dinero y el director muchas veces termina endeudado y pierde toda credibilidad, lo que naturalmente acaba con su carrera.

-Post Producción –     

 La postproducción es todo lo que tiene que ver con la edición de la filmación lo que a su vez incluye a la música y al buen sonido. Esta es por mucho la parte más difícil de una filmación ya que esta requiere de horas y horas de ojo pule detalles y de oídos que todo lo escuchan para hacer de este enorme proyecto uno infalible.

El último proceso es el marketing y las premieres de alrededor de todo el mundo, siendo aquí donde todo ese dinero y esfuerzo regresan como un gran bumerang

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La Península

El día de ayer  en un congreso llevado a cabo en las Naciones Unidas, el embajador de Corea del Norte respondió a los comentarios de Donald Trump, acerca de su líder ya que el mandatario norteamericano le ha llamado “pequeño hombre misil” además de que el presidente norteamericano amenazo a Corea del Norte a terminar su programa nuclear de inmediato de lo contrario dejaran de existir.

Estos comentarios, apropiados para la situación, fueron tomados por la administración norcoreana como una declaración de guerra, por lo que afirmaron  que como tal, les da todo el derecho de derribar cualquier aeronave norteamericana no solo de tocar cielo norcoreano sino en cielos internacionales también.

Esta declaración por parte de los comunistas es una muy grave, una que puede llevar a una guerra parecida al final de la guerra mundial en Hiroshima y Nagasaki donde murieron cientos de miles de seres humanos  al ser tiradas amabas bombas atómicas. Esto es algo que se debe de evitar si es posible, que siempre es posible, a menos que uno de las dos partes quieran la guerra.

En teoría, el conflicto de Corea del Norte, aunque tremendo en dimensiones, debería de ser un conflicto regional y escalar de ninguna manera ya que, si las cosas son lo que parecen y lo que se dicen, E.U.A y Corea del Norte serían los principales combatientes aunque tuvieran –los norteamericanos – sus aliados de la OTAN –en caso que respondan- y el ejército sudcoreano que por alguna razón siento que es tan deficiente como lo fue la guerra de Corea de 1950.

Sin embargo, las apariencias tienden a engañar, y realmente dudo que los norcoreanos estén solos, de lo contrario no actuarían tan altaneramente contra el ejército más poderoso del planeta tierra y quien tiene suficiente poder nuclear para hundir a Corea del Norte en el fondo del océano si a esto llegamos. Sin embargo,  los comunistas si pudieran comportarse de esta manera si es que supieran que tienen un fuerte aliado secreto de su lado tan grande como China.

Si China entra en la ecuación norcoreana, lo mejor es simplemente evitar el conflicto de ser posible, aunque si ellos continúan caminando por este sendero Estados Unidos se verá forzado a atacar a los coreanos del norte inclusive si es que entra China a quien también podrían derrotar tanto en un conflicto convencional como en uno nuclear, en un conflicto donde China dejaría de existir al igual que sus vecinos coreanos aunque las perdidas Norteamérica serian también magnánimas.

Existen agencias  que hablan sobre este conflicto estar siendo orquestada por los diabólicos seguidores de Weishaupt, quienes necesitan borrar a China del mapa para poder llevar a cabo sus planes luciferinos de construir su gobierno mundial siguiendo, como siempre, la dialéctica de Hegel.

Creo que el mundo se encuentra en una de sus peores situaciones en las que ha estado en toda nuestra larga historia como especie ya que el laboratorio de ideas obscuras son los peores que hemos visto.

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Puedes cuidar tu peso sin hacer ejercicio

Ya sea porque no tienes tiempo, no cuentas con los recursos para hacer el ejercicio que deseas o simplemente porque no te gusta y detestas cualquier actividad física, tengo algunos consejos para evitar que sufras de sobrepeso, lo que en un futuro muy oscuro, donde no te cuidaste y no te fijaste en las alertas que te mandó tu cuerpo, podrías llegar a padecer úlceras por presión debido al sedentarismo o a que ya no te podrías mover con tanta facilidad.

Lo primero que tienes que saber es que si ya estás en un peso donde debes preocuparte, el ejercicio es fundamental, ya que con dietas tardarás más tiempo en recuperar tu salud; además de que la actividad física también mejorara tu circulación, ayudará a tu sistema respiratorio y otros más que ya se vieron afectados por el sobrepeso. Con este artículo tampoco quiero decir que el ejercicio no es importante, pues es vital para una mejor calidad de vida; sin embargo, se puede prescindir de éste con los cuidados necesarios.

Las grasas y azúcares son tus principales enemigos. Además de que te provocan que subas de peso, te pueden llegar a causar enfermedades muy graves como las cardiovasculares o diabetes, que si llegas a padecerlas, significaría un golpe muy duro para tu calidad de vida. Así que mejor comienza a medir las porciones que consumes de estos alimentos. Olvídate de los refrescos, los jugos embotellados o empaquetados, incluso los que son light, ya que en menor cantidad pero siguen teniendo azúcares. El postre después de desayunar, comer o cenar debe ser especial, creado con las porciones necesarias de azúcar para que no subas de peso.

También debes cuidar tanto tu alimentación como los horarios en los que los consumes, ya que si te mal pasas podría haber un desequilibrio y esto te hará engordar. Ve con un nutriólogo y permite que te explique la mejor opción para ti y para tu metabolismo. Quizá te diga que hagas cinco comidas al día o sólo tres, te dirá lo que puedes comer en caso de que te dé hambre entre comidas y que no te hará subir de peso. Si ya sabes lo que es mejor desayunar, comer y cenar para que no sufras de hambre, trata de seguir esa estrategia por el resto de tu vida, con el tiempo no sentirás que es un esfuerzo, sino que ya se habrá convertido en un hábito.

Los fines de semana donde te llenabas de alcohol deben parar o moderar tu consumo de bebidas embriagantes, pues algunas de ellas suelen tener altos índices de azúcar. Así que todo el esfuerzo que le pongas a la semana, donde evitaste caer en la tentación de unas galletas o una Coca Cola, se puede ver afectado. Además recuerda que cuando tomas sueles acompañar tus bebidas con algún refresco, lo que le añade un extra de azúcar a tu organismo.

Si puedes hacerte el hábito del ejercicio, hazlo, no te arrepentirás. Los primeros días suelen ser los más difíciles, pero con el tiempo todo comenzará a mejorar. Si no es lo tuyo definitivamente, cuídate y comienza a mejorar tu vida cotidiana.

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